习武砺心，笃行致远
于我而言，成长路上最珍贵的馈赠，从来不是唾手可得的荣光，而是那段从4岁开启的武术修行。古人云：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，这段旅程，没有想象中的潇洒快意，唯有日复一日的磨砺与坚守，它不仅是一身技艺的锤炼，更是一场心性的修行，教会我坚持的意义、专注的力量，更让我以坚韧为铠甲，从容奔赴人生路上的每一场未知挑战，这便是中华武术刻在我骨子里的精神底色。
纪实视频
一、千磨万砺：枯燥基本功里的修行
2012年12月，年仅4岁的我，带着孩童对武术的懵懂好奇，踏入了清华大学体育馆，有幸师从世界武术冠军、清华大学张继东教授，从此开启了一段长达八年的习武生涯。那时的我还在幼儿园中班，不懂什么是坚持，也不明白武术背后“止戈为武”的文化底蕴，只知道每周要坚持三到四次训练，每次两小时，无论刮风下雨，从未间断。和我一同训练的，有同班同学迦南，还有老师的女儿，我们在训练馆的地板上，一同拉伸、一同扎桩、一同打磨动作，每一次挥拳、每一次踢腿，都留下了成长的深深印记，也藏着少年人最纯粹的热爱与执着。
图1 每日基本功训练
如今回想起来，初学武术的日子，没有想象中的仗剑天涯，只有日复一日的枯燥与艰辛，而这份艰辛，恰恰是成长的起点，是磨砺心性的第一块基石。每次训练，半小时的热身是雷打不动的开端，关节活动、肢体舒展、动态拉伸，每一个细节都不容马虎，老师总说“习武先练身，身稳方能心定”，唯有让身体完全苏醒，才能为后续的训练筑牢基础，避免受伤。热身之后，便是枯燥而重复的基本功练习：肩臂功的压肩、绕环，练到手臂酸胀抬举无力，也只能稍作休息便继续坚持；腰功的俯腰、涮腰，每一次拉伸都伴随着筋骨的酸胀，却要努力做到极致；腿功更是对耐力与柔韧的双重考验，正压、侧压、踢腿、控腿，为了把动作做标准，常常疼得额头冒汗、双腿发麻，却从未想过轻易放弃。
图2 体育馆的日常学习
看似静止的桩功，更是磨人性子的修行。马步、弓步稳稳扎住，短短几分钟便双腿颤抖、汗流浃背，腰背酸痛到难以挺直，耳边只有自己沉重的呼吸声，那一刻，我才真正读懂“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”的深意。还有步法与手型的反复打磨，弓步、马步、虚步的灵活转换，拳、掌、勾的规范练习，日复一日重复着相同的动作，枯燥感时常涌上心头，但我始终记得老师的教诲，从未停下脚步——我知道，真正的成长，从来都藏在日复一日的重复与坚持里。
二、坚守不退：寒冬酷暑中的成长蜕变
年幼的我，也曾有过退缩与懈怠的时刻，也曾萌生过放弃的念头。寒冬腊月，体育馆内寒气逼人，脱掉厚重的外套，冷风裹挟着疲惫袭来，每一次踢腿、每一次扎桩，都变得格外艰难；盛夏酷暑，汗水浸湿了一件又一件衣衫，顺着额头滑落，模糊了双眼，四肢的酸痛不断消磨着我的耐心，好几次都想停下休息，甚至想过再也不练了。但每当我想要放弃时，身边一同训练的小伙伴总会伸出援手，我们彼此搀扶、互相鼓励，累了就相视一笑，休息时相互切磋动作、纠正姿势；张继东老师也始终陪伴在我们身边，耐心指导每一个动作，一遍遍示范标准姿态，温和又坚定地告诉我们“习武先习心，坚持方有成”。
这份陪伴与指引，像一束光，照亮了我前行的路，也给了我克服困难的勇气。我咬着牙告诉自己，“锲而不舍，金石可镂”，不能半途而废，即便动作做得不够标准，即便身体疲惫不堪，也要跟着老师的节奏，一点点调整、一次次打磨，在坚持中突破自我，在磨砺中成长蜕变。就这样，我熬过了一个又一个寒冬酷暑，挺过了一次又一次的疲惫与挫折，把退缩的念头压在心底，把坚持的信念刻进骨子里。
图3 老师对我的指导
六年如一日的坚守，八年从未间断的训练，让枯燥的基本功化作了扎实的武术功底，也让我在日复一日的坚持中，磨砺出坚韧不拔、永不言弃的意志品质。我渐渐明白，武术从来不是一蹴而就的技艺，而是一场漫长的修行，它教会我沉下心来专注做事，不急于求成；教会我直面困难、勇于突破，不畏惧挫折；更教会我脚踏实地、笃行不怠，懂得“一分耕耘，一分收获”的真谛。随着训练强度的逐步提升，训练难度的不断加大，我不仅练就了标准规范的武术动作，更学会了如何在压力下保持冷静，如何在困境中调整心态，这份成长，早已超越了技能学习本身，成为我人生中最宝贵的财富。
三、厚积薄发：赛场之上的荣光与勋章
厚积而薄发，多年的刻苦训练终有回报。“苦心人，天不负”，从2015年第一次代表学校参加北京市中小学生武术公开赛，斩获小学男子乙组初级二路第一名，到后来连续多年在北京市级、国家级乃至国际级武术赛事中获奖——2016年、2017年蝉联北京市体育传统项目学校武术比赛第一名，2018年斩获北京市青少年武术超级联赛冠军，2019年不仅在北京市中小学生武术公开赛中获得自选刀术季军，还在中国中学生武术锦标赛中拿下男子小学A组刀术第五名，更在“爱武术杯”第十六届香港国际武术节中，荣获海外男子M3刀术第一名。
每一份荣誉，都是对我多年坚持的肯定，更是我成长路上的勋章，但我深知，“百尺竿头须进步，十方世界是全身”，这些荣誉不是终点，而是激励我继续前行的动力，是对我过往所有付出的最好回响。习武八年的经历，早已深深融入我的骨血，成为我人生中最鲜明的底色。它不仅塑造了我的体魄，让我拥有了健康的身体和坚定的气场，更淬炼了我的心性，让我拥有了直面困难的勇气、专注执着的态度和团结协作的意识。这段经历让我明白，任何成长都离不开坚持与付出，任何成功都需要脚踏实地、笃行不怠。
四、以武为桥：跨文化交流的使命与担当
即便进入初中、高中，学业压力日渐增大，我也从未放弃对武术的热爱与练习，始终坚持利用课余时间打磨动作、巩固功底。尤其在初中阶段，我前往塞浦路斯利马索的Foley‘s School求学期间，基于对武术的赤诚热爱，我自发组织了小型武术体验活动，向当地民众展示中华武术的魅力，没想到得到了大家的热烈响应与广泛喜爱。也正是这份热烈反响，让我深刻认识到武术不仅是一项运动，更是中塞、中欧之间文化交流的重要媒介，一个大胆的想法在我心中萌生——筹备中塞友好促进会武术交流协会，以武术为桥梁，促进国家之间的文化交融与友好往来。
进入高中后，我没有让这个想法停留在空想，凭借清晰的规划能力与高效的统筹能力，逐步推动构想落地。我深入调研中塞两国武术交流的实际需求，主动联络中塞友好促进会、中外武术界及文化界人士，全程主导协会的筹备工作，期间克服了跨国沟通不便、文化差异等诸多挑战，凭借坚持与真诚凝聚多方力量，最终推动协会顺利成立。
图6 成立中塞友好促进会武术交流协会
2025年8月28日，中塞友好促进会武术交流协会正式成立，协会以深耕中塞文化交流、推动中华武术海外传播为核心使命，目前成员已涵盖中国、塞浦路斯、英国等多国留学生，形成了多元包容的国际参与格局，也让我更加坚定了以武术为媒介，促进跨文化交流的信念，更懂得了“天下同归而殊途，一致而百虑”的包容与担当。
五、砺心致远：奔赴未来的热爱与坚守
我渴望能带着这段武术赋予我的精神力量，走进国外的大学校园，在更广阔的平台上继续学习、不断成长。我相信，习武路上磨砺出的坚韧与专注，会帮助我克服异国求学的种种困难；武术教会我的包容与谦逊，会让我更好地融入多元文化；而这份对热爱的坚守与执着，会激励我在未来的学术道路上，勇于探索、永不言弃。
习武砺心，笃行致远。武术给予我的，不仅是一身技艺，更是一生的精神滋养。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，未来，我将带着这份成长与收获，步履不停、逐光前行，以坚韧之心奔赴每一场挑战，以谦逊之力接纳每一份成长，不负时光，不负自己，更不负中华武术给予我的所有力量与期许。